New Step by Step Map For علاج التعب بعد السفر

New Step by Step Map For علاج التعب بعد السفر

Blog Article

محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.

وفي حال وصولك للوجهة التي تقصدها نهارًا، قاوم رغبتك في النوم.

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

كلما مررت بمناطق زمنية أكثر، زادت احتمال تعرضك لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

وتنقل الخلايا الموجودة في النسيج الخلفي من العين إشارات الضوء إلى منطقة من الدماغ تُعرف بالمهاد. وعند انخفاض إشارات الضوء في الليل، تصدر الوِطَاء أمرًا للغدة النخامية، وهي عضو صغير الحجم في الدماغ، لإفراز هرمون الميلاتونين.

يقضي العديد من رجال الأعمال حياتهم يطوفون حول الكرة الأرضية، وهذا يشكل ضغطًا على الجسم بصور مختلفة، وتحمل الطائرة على متنها أشخاصًا من بلدان مختلفة، وكل شخص منهم يشكل مصدرًا مختلفًا لحشد من الميكروبات المختلفة؛ ما يوفر فرصة لحدوث عدوى في الجهاز التنفسي والأمعاء.

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي نور الامارات ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

فالقيلولة تقلل من الإرهاق، وتشحذ عقلك العملي، وتحسن حالتك المزاجية، وتجعلك أكثر يقظة.

تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة.

جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا

مواضيع ذات علاقة بـِ : أكثر من وصفة نور الامارات للتخلص من التعب والإرهاق

الحديد مهم، وبدون ذلك، لا تستطيع أجسادنا إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.

علاج الخجل الشديد … الوداع لكل التوتر والقلق والاحمرار خجلًا

فإذا كنت تشعر بالإرهاق فإنك بحاجة فقط إلى جرعة جيدة من الهواء النقي، لتجديد شباب جسمك، وعقلك، سوف تحتاج إلى زوج من الأحذية الجيدة، واركض في الهواء الطلق.